Journal of Research in Rehabilitation Sciences، جلد ۶، شماره ۲، صفحات ۰-۰
عنوان فارسی مقایسه تاثیر تمرینات تعادلی، ذهنی و ترکیبی بر تعادل مردان سالمند سالم
چکیده فارسی مقاله چکیده مقدمه: از آن جائی که حفظ تعادل [1] یکی از شاخص های تعیین استقلال افراد سالمند به شمار می رود، بررسی و تشخیص عوامل موثر بر تغییرات تعادل بویژه اثرات انواع قراردادهای [2] تمرین ورزشی بر تعادل از موضوعات قابل بررسی است که مورد توجه محققان قرار گرفته است. هدف مطالعه حاضر بررسی مقایسه ای اثر تمرینات تعادلی در آب، تمرینات ذهنی و تمرینات ترکیبی (ذهنی و تعادلی در آب) بر تعادل مردان سالمند سالم بود. مواد و روش ها: تعداد 120 نفر از سالمندان، سن 14/14 ±07/65 سال ، وزن 31 / 3 ± 86/71 کیلوگرم و قد 57/3 ±2/173 سانتی متر، انتخاب و به صورت تصادفی در 4 گروه] گروه اول تمرینات تعادلی در آب (30 نفر)، گروه دوم تمرینات ذهنی (30 نفر)، گروه سوم تمرین ترکیبی تعادلی در آب و تمرین ذهنی (30 نفر)، گروه چهارم بدون تمرین یا کنترل (30 نفر)[ طبقه‎بندی شدند. برای برآورد تعادل آزمودنی ها از آزمون Y [3] در سه جهت استفاده شد. سپس در مورد گروه تمرینی تعادلی در آب، تمرینات در آب با هدف افزایش تعادل آزمودنی‎ها به مدت شش هفته و هر هفته به مدت سه جلسه و هر جلسه به مدت یک ساعت انجام شد. در مورد گروه تمرینات ذهنی مدت تمرین ذهنی در هر جلسه 15 دقیقه و طول دوره مشابه گروه اول بود. در مورد گروه تمرین ترکیبی تعادلی در آب و تمرینات ذهنی، آزمودنی‎ها ترکیبی از تمرینات دو گروه قبل را انجام دادند. برای تجزیه و تحلیل آماری داده های خام از آزمون های آمار توصیفی، t همبسته، ANOVA و آزمون تعقیبی توکی (p≤0/05) استفاده شد. یافته ها: نتایح نشانگر افزایش فاصله دستیابی آزمودنی های سه گروه تمرینی پس از دوره تمرین بود. لیکن در مقایسه بین گروهها بر اساس مقادیر دامنه اختلاف فاصله دستیابی قبل و بعد از اعمال تمرینات که اندازه دقیق تری از تأثیر انواع تمرینات را بر تعادل فراهم می کند، مشاهده می شود که در هر سه جهت آزمون Y بیشترین افزایش فاصله دستیابی پس از اعمال دوره تمرین مربوط به گروه تمرینات ترکیبی است. بحث و نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر در توافق با یافته های قبلی نشانگر تاثیر معنی دار اجرای یک دوره تمرین ورزشی بر بهبود تعادل بود. دلالیل احتمالی افزایش تعادل در نتیجه تمرین شامل افزایش قدرت اندام تحتانی آزمودنی ها، تسهیل در هدایت عصبی عضلانی، افزایش سینرژی عضلانی، اعمال فشار بر سیستم عصبی عضلانی و مهار فرایند خودبخودی می باشد. با توجه به یافته های تحقیق حاضر می توان پیشنهاد کرد که در طراحی برنامه های آمادگی جسمانی ویژه سالمندان به تمرینات در آب و تمرینات ذهنی توجه خاص شود. واژه های کلیدی: تعادل، تمرینات تعادلی در آب، تمرینات ذهنی، مردان سالمند [1] : Balance [2] : Protocol [3] : Y Balance Test
کلیدواژه‌های فارسی مقاله
عنوان انگلیسی The effects of balance, mental and concurrent training on balance in healthy older males
چکیده انگلیسی مقاله Abstract Introduction: Since balance maintenance is one of the indices of determining independence in older people, identifying factors that have some effects on it appears to be an interesting research issue. The aim of this study was to compare the effects of aquatic training; mental training and concurrent training (both aquatic and mental training) on balance in normal elderly males. Materials and Methods: One-hundred-and-twenty healthy older men (mean age 65.07 ± 14.14, mean weight 71.86 ± 3.31 Kg, mean height 173.2 ± 3.57 Cm) were selected and then randomly assigned to one of following 4 groups: 1) balance aquatic training (n=30), 2) mental training (n=30), 3) concurrent (both aquatic and mental training) (n=30) and a control group (n=30). To estimate subjects' balance, Y-Test was performed in three directions. Subjects in group 1 completed a six-week aquatic balance training program which was held three times per week and lasted one hour for each session. Subjects in mental-training-time group had the same training program as did those in group 1 with one difference regarding to the duration of each training session which was 15 minutes per session. In group 3 (concurrent training), subjects enrolled in a training program that combined the trainings provided for groups 1 and 2. For statistical analysis of raw data, Descriptive Statistics, Paired-sample t test, ANOVA and Toki Post-Hoc test (p≤0/05) were applied. Results: Reaching distance was significantly different among experimental groups at the end of training programs. Moreover, Based on comparing the above-mentioned experimental groups according to the reaching distance, which represents the effects of training on balance more exactly, it was revealed that concurrent group was the only one in which the greatest distances on all three direction of Y-test had been obtained after training. Conclusion: The results of this study were in agreement with previous findings indicating a significant effect of exercise programs on improving the balance. Possible reasons for increasing balance due to training may include: increase in strength of subjects' lower limbs after participating in exercise programs, more facility in neuromuscular conduction, increase in muscles synergy, pressure on neuromuscular systems and removal of disinheriting process. According to the results of this study, it is concluded that much more attention have to be given to aquatic and mental training in designing fitness programs for elderly people.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله Balance. Aquatic training, Mental training, Elderly males
نویسندگان مقاله سید سجاد حسینی | seyed sajad


حسین رستمخانی |


ذبیح اله نقی لو |


نوید لطفی |


سید سجاد حسینی | seyed sajad hosseini


حسین رستمخانی | hossein rostamkhany


ذبیح اله نقی لو | zabiholah naghiloo


نوید لطفی | navid lotfi


نشانی اینترنتی http://www.jrrs.mui.ac.ir/index.php/jrrs/article/view/133
فایل مقاله فایلی برای مقاله ذخیره نشده است
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده Original Articles
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات