مجله زنان، مامایی و نازایی ایران، جلد ۱۸، شماره ۱۸۳، صفحات ۲۰-۳۱
عنوان فارسی تأثیر تمرینات منتخب فیزیوبال بر میزان کمردرد، لوردوز، قدرت و انعطاف پذیری زنان باردار
چکیده فارسی مقاله مقدمه: کمردرد در طول بارداری وضعیتی معمول است که اغلب به عنوان مشکلی غیر قابل اجتناب در نظر گرفته می­شود. یکی از روش های کاهش آن و افزایش قدرت و انعطاف بدنی، تمرینات ورزشی است. تمرینات فیزیوبال نیز یکی از تمرینات ورزشی است، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تأثیر یک دوره تمرین منتخب فیزیوبال بر کمردرد، لوردوز و عملکرد (قدرت و انعطاف­پذیری) ناحیه کمری، خاجی زنان باردار انجام شد. روش کار: مطالعه حاضر یک مطالعه شبه تجربی و از حیث هدف کاربردی است که در سال 1394 بر روی 18 زن باردار سالم (ماه 8-5 حاملگی) با دامنه سنی 35-20 سال و دارای درجات مشخصی از کمردرد که به درمانگاه زنان واقع در بیمارستان ام­البنین (س) شهر مشهد مراجعه کرده بودند، انجام شد. متغیرهای مورد بررسی شامل کمردرد، لوردوز، قدرت عضلات کمری و انعطاف جانبی بود. تمرینات فیزیوبال به مدت 21 جلسه، 3 روز در هفته و هر جلسه 45-30 دقیقه به طول انجامید که شامل 10-5 دقیقه گرم کردن در ابتدا بود و بعد از آن به هر کدام از شرکت‌کنندگان یک توپ اختصاص داده ­شد و دستورالعمل فیزیوبال مورد نظر انجام ­شد. شدت تمرینات بر اساس اصل اضافه بار و بر اساس توانایی­های فردی زنان باردار افزایش یافت. تجزیه و تحلیل داده­ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (نسخه 19) و آزمون های کولموگروف - اسمیرنوف، لون، تحلیل واریانس اندازه­گیری مکرر و آزمون تحلیل کواریانس انجام شد. میزان pکمتر از 05/0 معنی دار در نظر گرفته شد. یافته­ها: بر اساس یافته های تحقیق تمرینات فیزیوبال باعث کاهش در میزان درد کمر زنان باردار شد (020/0=p)، همچنین قدرت نیز به میزان قابل توجهی افزایش داشت (000/0=p) اما بر میزان لوردوز (072/0=p) و انعطاف جانبی کمر تأثیری نداشت (11/0=p). نتیجه گیری: تمرینات منتخب فیزیوبال در دوران بارداری می­تواند روشی مؤثر برای افزایش قدرت عضلات کمری - خاجی و کاهش کمردرد زنان باردار باشد. اما نمی تواند بر میزان لوردوز مؤثر باشد، چرا که با پیشرفت بارداری افزایش وزن نیز بیشتر می­شود و به نظر می رسد که افزایش وزن دلیل اصلی لوردوز باشد. همچنین انجام تمرینات فیزیوبال تأثیر قابل ملاحظه­ای در انعطاف جانبی عضلات کمری - خاجی ندارد.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله زنان باردار، فیزیوبال، کمردرد، لوردوز،
عنوان انگلیسی Effect of physioball selected exercise on low back pain, lumbar lordosis, strength and flexibility in pregnant women
چکیده انگلیسی مقاله Introduction: Back pain during pregnancy is a common condition which is often considered as an unavoidable problem. Exercise is one of the methods to reduce it and increase physical strength and flexibility. Physiobal is also one of the exercises; therefore, this study was performed with aim to evaluate the effect of one course of physioball selected exercise on low back pain, lordosis and performance (power and flexible) of lumbar-sacral region in pregnant women. Methods:This quasi-experimental study and applicable in terms of goal was performed on 18 healthy pregnant women (in 5-8 months of pregnancy) with age range of 20-35 years and certain degree of back pain referred to the gynecology clinic of Mashhad Omol-Banin (sa) hospital in 2015. Variables were back pain, lordosis, lumbar muscle strength and flexibility. Physioball exercise lasted for 21 sessions, 3 days a week, 60 minutes each session which included 5 to 10 minutes of warm-up and then one ball was allocated to each participant and physioball exercise was performed. The severity of exercises increased based on the principle of overload and individual abilities of pregnant women. Data were analyzed using SPSS software (version 19) and Kolmogorov-Smirnov, Levan, repeated measure analysis of variance and covariance analysis test. pResults: According to the findings of this study, physioball exercises reduced back pain in pregnant women (p=0.020), also strength significantly increased (p=0.000), but had no effect on the amount of lordosis (p=0.072) and lateral flexibility (p=0.11). Conclusion: The physioball selected exercises during pregnancy can be an effective method to increase the strength of lumbar-sacral muscles and reduce back pain in pregnant women. But it cannot affect the amount of lordosis because as pregnancy progresses, it leads to more weight gain and weight gain seems to be the main cause of lordosis. Also, physioball exercise has no flexible significant effect on lateral flexibility of lumbar-sacral muscles.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله سمانه حداد مهرجردی | samaneh haddad mehrjerdi
m.sc. student of physical education and sport sciences, mashhad imam reza university, mashhad, iran.
دانشجوی کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه امام رضا مشهد، مشهد، ایران.
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه امام رضا (Imam reza university)

مهتاب معظمی | mahtab moazzami
associate professor, department of physical education and sport sciences, school of physical education and sport sciences, ferdowsi university of mashhad, mashhad, iran
دانشیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران.
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه فردوسی (Ferdowsi university)

فاطمه تارا | fatemeh tara
associate professor, department of obstetrics and gynecology, school of medicine, mashhad university of medical sciences, mashhad, iran.
دانشیار گروه زنان و مامایی، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مشهد، ایران.
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه علوم پزشکی مشهد (Mashhad university of medical sciences)

نشانی اینترنتی http://ijogi.mums.ac.ir/article_6723.html
فایل مقاله فایلی برای مقاله ذخیره نشده است
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده 1
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات