این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی، جلد ۱، شماره ۲، صفحات ۱-۱۶
عنوان فارسی تأثیر تمرینات هوازی شدید و متوسّط بر سلامت عمومی مردان غیر فعّال
چکیده فارسی مقاله به منظور بررسی تأثیر تمرینات هوازی شدید و متوسّط بر سلامت عمومی مردان غیر فعّال، 43 نفر برای شرکت در تحقیق داوطلب شدند و به طور تصادفی ساده به دو گروه تجربی و یک گروه گواه تقسیم گردیدند. شرکت‌کنندگان در گروههای تجربی به مدّت 8 هفته، 3 جلسه در هفته و هر جلسه به مدّت 30 تا 45 دقیقه به اجرای تمرینات هوازی پرداختند. برای گروه تجربی، اوّل (15 نفر) فعّالیّت هوازی شدید و برای گروه تجربی دوم (16 نفر) فعّالیّت هوازی با شدّت متوسّط به ترتیب با 80 تا 85، و 60 تا 65 درصد حدّ اکثر ضربان قلب ذخیره به اجرا درآمد. گروه گواه (12 نفر)، طیّ این دوره در هیچ فعّالیّت بدنی شرکت نکردند. سلامت عمومی شرکت‌کنندگان با پرسش‌نامه سلامت عمومی گلدبرگ و هیلیر در ابتدای تحقیق و پس از 8 هفته، تمرین مورد ارزیابی قرار گرفت. برای استخراج نتایج از روش تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون LSD بهره‌برداری گردید. پس از 8 هفته تمرین از حیث سلامت عمومی، فقط علائم جسمانی (04/0>P) و اضطراب و اختلال در خواب (03/0>P) گروه تمرینات هوازی شدید بهبودی معنی‌داری پیدا کرد، ضمن آن که میزان اکسیژن مصرفی بیشینه (05/0>P) و محیط دور کمر (04/0>P) این گروه نیز به ترتیب با افزایش و کاهش معنی‌دار همراه بود. به علاوه، شاخص‌هایاندازه گیری شده در گروه تمرینات هوازی متوسّط تمایل به بهبودی داشتند، امّا به سطح معنی‌داری نرسیدند. بر اساس نتایج به دست‌آمده می‌توان اظهار داشت که اجرای فعّالیّت‌های هوازی بین 80 تا 85 درصد حدّ اکثر ضربان قلب ذخیره، موجب بهبودی و توسعه قابل ملاحظه شاخص‌های سلامت عمومی، آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی مردان غیر فعّال می‌گردند.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله سلامت عمومی، تمرینات هوازی شدید و متوسّط، مردان غیر فعّال،
عنوان انگلیسی Effects of vigorous and moderate aerobic exercises on the general health of non-active men
چکیده انگلیسی مقاله In order to study of the effects of vigorous and moderate aerobic exercises on the general health of non-active men, 43 individuals volunteered in this research. They were divided into two experimental groups and a control group by Simple random sampling. Duration of training was 8 weeks and subjects 3 sessions per week and each session 30-45 minutes performed assigned aerobic exercises. Experimental group I (n=15) carried out vigorous aerobic exercise, and experimental group II (n=16) carried out moderate aerobic exercise, at 80-85 and 60-65% of maximal reserve heart rate respectively. Control group (n=12) didn’t perform any physical activity through research. General health of participants were evaluated by general health questionnaire (GHQ-28) of Goldber & Hillier in the initial and after 8 weeks of exercise. We applied one-way analysis of variance and LSD test for revelation results of study. Results showed significantly improvement in physical signs (P< 0.04), anexiety and sleeping disorder (P< 0.03), along with significantly increases in maximal oxygen uptake (P< 0.05) and significantly decreases in waist circumference (P< 0.04) after 8 weeks of vigorous aerobic exercises. In addition, we observed an inclination for improvement in the general health of moderate aerobic exercise group. Based on the results, performing of vigorous aerobic exercise upto 80-85% of maximal reserve heart rate can improve general health, physical fitness and body composition of non- active men.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله محمداسماعیل افضل پور | mohammad esmaeil
استادیار دانشگاه بیرجند
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه بیرجند (Birjand university)

رضا قراخانلو |
استادیار دانشگاه تربیت مدرّس
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تربیت مدرس (Tarbiat modares university)

عباسعلی گایینی |
دانشیار دانشگاه تهران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تهران (Tehran university)

علی ثقه الاسلامی |
مربّی دانشگاه بیرجند
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه بیرجند (Birjand university)

نشانی اینترنتی http://asp.journals.umz.ac.ir/article_1326_254.html
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/1489/article-1489-251324.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات