|
|
مجله غدد درون ریز و متابولیسم ایران، جلد ۱۱، شماره ۳، صفحات ۲۸۵-۲۹۲
|
|
|
| عنوان فارسی |
تأثیر تمرین‌‌های مقاومتی و هوازی منتخب بر تغییرات چگالی ماده‌ی معدنی استخوان دختران دانشجوی غیر ورزشکار |
|
| چکیده فارسی مقاله |
مقدمه: هدف این مطالعه، مقایسه‌ی تأثیر فعالیت‌های استقامتی?و مقاومتی بر تغییرات BMD موضعی بود. مواد و روش‌ها: 36 دختر غیر ورزشکار داوطلب با میانگین سن 56/1±66/22 سال و نمایه‌ی توده‌ی بدن 17/2±85/22 کیلوگرم بر متر مربع، در قالب سه گروه هوازی، مقاومتی و شاهد، در این مطالعه شرکت کردند. تمرین‌‌های گروه هوازی شامل 36 جلسه دویدن (3 جلسه در هفته)، به مدت40 دقیقه و با شدت70 تا 80% MHR بود. گروه مقاومتی نیز در 36 جلسه، تمرین‌‌های خود را به صورت دایر‌ه‌ای و با شدت70 تا 80% یک تکرار بیشینه (6 تا 8 تکرار در 3 نوبت و 2 دقیقه استراحت بین نوبت‌ها)، انجام دادند. یافته‌ها: هر دو نوع تمرین مقاومتی و هوازی، سبب ایجاد تغییرات معنی‌داری در BMD ناحیه‌ی کمر، گردن استخوان ران و مچ دست شدند?)05/0>P). در مورد گردن استخوان ران، تنها تمرین مقاومتی اثر بهتری نسبت به گروه شاهد داشت، در حالی‌که در مورد کمر، فقط تمرین استقامتی اثر بهتری ایجاد کرد (05/0>P). نتیجه‌گیری: احتمالاً در مورد پاسخ موضعیBMD سیستم اسکلتی به تمرین‌‌های مقاومتی و استقامتی، تفاوت وجود دارد. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
اسکلت، چگالی ماده‌ی معدنی استخوان (BMD)، انواع تمرین‌ها |
|
| عنوان انگلیسی |
The Effects of Selective Resistance and Aerobic Training Protocols on BMD in Untrained Female Students |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
AbstractIntroduction: The aim of this research was to compare the effects of endurance vs. resistance training upon local BMD changes. Materials and Methods: Thirty-six young volunteer girls (age 22.66±1.56 y, BMI: 22.85±2.17), with sedentary lifestyles, were selected and randomly divided to three groups (n=12). The endurance group ran 36 sessions on a treadmill, 3/wk at 70 to 80% of MHR, 40 min per session, while resistance training included 36 circuit training sessions, 70 to 80% of 1RM, 6 to 8 repetitions in 3 sets by 2 min rest in between. Results: Both the endurance and resistance training protocols induced significant increases in the BMD lumbar spine, femur neck and distal radius BMD (P< 0.05). Although only resistance training induced significant variations in BMD at femur neck in the control group, it was in the aerobic group that better effects were observed in the back position (P< 0.05). Conclusion: There are considerable differences in the skeleton’s local BMD responses to different modes of exercise. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Skeleton, Bone Mineral Density, Different Exercises |
|
| نویسندگان مقاله |
رقیه پوزش جدیدی | r pouzesh jadidi
جبرییل پوزش جدیدی | j pouzesh jadidi
کریم آزالی علمداری | k azali alamdari
علی اوجاقی | a ojagi
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://ijem.sbmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-4-86&slc_lang=fa&sid=fa |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
|
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|