این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
مجله علوم پزشکی رازی، جلد ۲۸، شماره ۱۰، صفحات ۰-۰
عنوان فارسی تغییرات عوامل آمادگی بدنی و برخی شاخص های آنتروپومتری زنان جوان غیرفعال به دنبال هشت هفته تمرینات کراس فیت
چکیده فارسی مقاله زمینه و هدف: شناخت روش­های تمرینی موثر می­تواند نقش مهمی در پیشگیری از پیشرفت بیماری و کاهش هزینه­های درمانی در افراد کم تحرک داشته باشد. هدف از این پژوهش، بررسی تغییرات عوامل آمادگی بدنی و برخی شاخص­های آنتروپومتری زنان جوان غیرفعال به دنبال هشت هفته تمرینات کراس فیت بود. روش بررسی: در این تحقیق نیمه تجربی، تعداد 20 زن جوان غیرفعال به­صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به­طور تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی برنامه تمرین کراس فیت را سه جلسه در هفته، هر جلسه 60 دقیقه و برای مدت 8 هفته انجام دادند. تغییرات عوامل آمادگی بدنی و شاخص­های آنتروپومتری آزمودنی ها با استفاده از آزمون راکپورت، دراز و نشست، دویدن 4 در 9 متر چابکی، دویدن 45 متر سرعت و پرش سارجنت اندازه­گیری شد. داده­ها با استفاده از آزمون t مستقل و وابسته در سطح معنی­داری P< 0.05 تجزیه و تحلیل شد. یافته­ها: نتایج نشان داد استقامت قلبی تنفسی (40.4 در مقابل 33.9)، قدرت عضلاتی میان تنه (34.1 در مقابل 24.5)، سرعت (6.81 در مقابل8.07)، توان عضلانی پایین تنه (36.6 در مقابل 29.8) و چابکی بدن (13.4 در مقابل 16.6) در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل به­طور معنی­داری افزایش یافت. همچنین پس از 8 هفته، شاخص توده بدن، اندازه دور کمر و اندازه دور لگن در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل به­طور معنی­داری کاهش یافت (001/0p=). نتیجه­گیری: به نظر می­رسد تمرینات کراس فیت موجب بهبود عوامل آمادگی بدنی و شاخص های آنتروپومتری زنان غیر فعال می­شود.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله کم تحرکی، کراس فیت، آمادگی بدنی، زنان جوان
عنوان انگلیسی Changes in physical fitness factors and some anthropometric indices of inactive young women following eight weeks of cross-fit training
چکیده انگلیسی مقاله Background & Aim: Knowing effective training methods can play an important role in preventing disease progression and reducing treatment costs in sedentary people. The aim of this study was to investigate the changes in physical fitness factors and some anthropometric indices of inactive young women following eight weeks of cross-fit training. Materials and Methods: In this semi-experimental study, 20 inactive young women were purposefully and accessibly selected and randomly assigned to exercise and control groups. The experimental group performed cross-fit exercise program 3 sessions per week, each session 60 minutes for 8 weeks. Changes in physical fitness factors and anthropometric indices of subjects were measured using Rockport test, sit-ups, 4×9 meters agility shuttle run, 45-m sprint and Sargent jump test. Data were analyzed by independent and dependent t-test at the P< 0.05. Results: The results showed that cardiorespiratory endurance (40.4 vs. 33.9), trunk muscle strength (34.1 vs. 24.5), speed (6.81 vs. 8.07), lower muscle power (36.6 vs. 29.8) and agility (13.4 vs. 16.6) increased significantly in the exercise group compared to the control group. Also, after 8 weeks, body mass index, waist circumference and pelvic circumference in the experimental group decreased significantly compared to the control group (p=0.001). Conclusion: It seems that Cross-fit training improve physical fitness factors and anthropometric indices in inactive women.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله Sedentary lifestyle, Cross-fit, Physical fitness, Young women
نویسندگان مقاله کوثر صفری | Kousar safari
Marvdasht Branch, Islamic Azad University, Marvdasht
واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، مرودشت

نسیبه کاظمی | Nasibe Kazemi
Marvdasht Branch, Islamic Azad University, Marvdasht
واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، مرودشت

مژگان احمدی | Mozhgan Ahmadi
Yadegar-e-Imam Khomeini (RAH) Shahre-rey Branch, Islamic Azad University, Tehran
واحد یادگار امام خمینی (ره) شهر ری، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران

نشانی اینترنتی http://rjms.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-5595-2&slc_lang=fa&sid=1
فایل مقاله فایلی برای مقاله ذخیره نشده است
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده فیزیولوژی ورزش
نوع مقاله منتشر شده پژوهشی
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات