این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
علوم زیستی ورزشی، جلد ۷، شماره ۱، صفحات ۷۷-۹۱
عنوان فارسی پاسخ قدرت، توان و استقامت عضلانی به تمرین مقاومتی با فواصل استراحت متفاوت
چکیده فارسی مقاله پژوهشگران و مربیان، دائم در جست‌وجوی مؤثرترین روش‌ها برای افزایش اجرای ورزشی هستند. هدف از پژوهش حاضر، بررسی پاسخ قدرت، توان و استقامت عضلانی به تمرین مقاومتی با فواصل استراحت متفاوت بود. در این پژوهش، شانزده آزمودنی مرد به‌صورت داوطلبانه انتخاب و به‌طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول: هشت آزمودنی با سن 55/2±22 سال، قد 14/6±20/174 سانتی‌متر و وزن 33/6±20/64 کیلوگرم، تمرین مقاومتی با فاصلۀ استراحت ثابت (120 ثانیه) و گروه دوم: هشت آزمودنی با سن 54/3±22 سال، قد 50/6±40/176 سانتی‌متر و وزن 38/6±60/64 کیلوگرم. هر دو گروه، تمرین مقاومتی با فاصلۀ استراحت فزاینده (90، 120 و 150 ثانیه) را سه روز در هفته به مدت شش هفته انجام دادند.  برای تعیین قدرت، توان و استقامت عضلانی، به‌ترتیب از آزمون‌های یک تکرار بیشینۀ پرس سینه، پرتاب توپ پزشکی و حداکثر تکرار پرس سینه با 30درصد یک تکرار بیشینه استفاده شد. برای تعیین لاکتات خون، 3 دقیقه قبل و 2 دقیقه بعد از جلسۀ هفدهم، از آزمودنی‌ها نمونۀ خونی گرفته شد. برای تحلیل داده‌ها از آزمون‌های t زوجی و مستقل استفاده و سطح معنی‌داری 05/0>α در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد قدرت، توان و استقامت عضلانی در هر دو گروه به‌طور معنی‌داری (05/0P<) افزایش یافت؛ اما درصد تغییرات همۀ آزمون‌ها در گروه دوم بیشتر بود. بعد از جلسۀ تمرینی، لاکتات خون به‌طور معنی‌داری از زمان استراحت افزایش یافت؛ البته افزایش در گروه دوم کمتر بود. نتیجه اینکه احتمالاً تمرین مقاومتی با فواصل استراحت فزاینده در مقایسه با فواصل استراحت ثابت، از اهمیت بیشتری برای افزایش قدرت، توان و استقامت عضلانی برخوردار است.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله استقامت، توان، فاصلۀ استراحت، قدرت، لاکتات،
عنوان انگلیسی Response of Strength, Power and Muscle Endurance to Resistance Training with Different Rest Intervals
چکیده انگلیسی مقاله Researchers and coaches are constantly looking for the most effective ways to enhance athletic performance. The aim of this study was to investigate the response of strength, power and muscle endurance to resistance training with different rest intervals. 16 male volunteers were selected and divided randomly into two groups. Group A (n=8, age 22±2.55 yr, height 174.20±6.14 cm, weight 64.20±6.33 kg) performed resistance training with constant rest intervals (120 sec.) and group B (n=8, age 22±3.54 yr, height 176.40±6.50 cm, weight 64.60±6.38 kg) with incremental rest intervals (90, 120, 150 sec.) 3 days per week for 6 weeks. To determine strength, power and muscle endurance, 1RM, bench press, throwing medicine ball and maximum repetition of bench press with 30% of 1RM tests were used respectively. Blood samples were collected 3 minutes before and 2 minutes after the 17th session to measure blood lactate. Paired samples and independent samples t tests were used for data analysis (α< 0.05). Results showed that strength, power and muscle endurance significantly increased in both groups (P< 0.05), but group B showed a greater percentage change in all tests. Blood lactate significantly increased after the resistance training compared with the rest interval but this increase was less in group B. It can be concluded that resistance training with progressive rest intervals is more important for increasing strength, power and muscle endurance compared with constant rest intervals.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله endurance, lactate, power, rest interval, Strength
نویسندگان مقاله وحید ولی پور ده نو | valipour dehnou
استادیار گروه تربیت بدنی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم آباد
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه لرستان (Lorestan university)

حسین منصور نژاد |
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه لرستان، خرم آباد؛
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه لرستان (Lorestan university)

رضا قراخانلو |
دانشیار گروه تربیت بدنی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه تربیت مدرس، تهران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تربیت مدرس (Tarbiat modares university)

فیروز شرفی |
عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی، دانشکدۀ ادبیات، دانشگاه آزاد اسلامی، خرم آباد
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی خرم آباد (Islamic azad university of khorram abad)

نشانی اینترنتی http://jsb.ut.ac.ir/article_54278_1e10d21d34992ee5dc6d4056f537556a.pdf
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/961/article-961-195887.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات