این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
علوم زیستی ورزشی، جلد ۱۰، شماره ۴، صفحات ۴۹۷-۵۰۸
عنوان فارسی تأثیر دو نوع تمرین تناوبی سرعتی بر میزان اکسیداسیون چربی زمان بازیافت زنان فعال
چکیده فارسی مقاله تمرینات تناوبی سرعتی (SIE) شامل تکرارهایی با حداکثر شدت در مدت کمتر از 30 ثانیه است که موجب بهبود میزان اکسیداسیون چربی در زمان بازیافت پس از تمرین می‌شود. هدف پژوهش حاضر، مقایسۀ تأثیر دو برنامۀ تمرین تناوبی سرعتی بر میزان اکسیداسیون چربی زمان بازیافت در زنان فعال بود. بدین‌منظور 10 زن فعال به‌صورت داوطلبانه (میانگین سن 82/2 ± 8/23 سال، وزن 97/6 ± 2/57 کیلوگرم) در این پژوهش شرکت کردند. آزمودنی‌ها به‌صورت متقاطعبا فاصلۀ زمانی 6 روز، برنامۀ تمرینی اول (24 تناوب 5 ثانیه‌ای با استراحت 40 ثانیه) و برنامۀ تمرینی دوم ( 4 تناوب 30 ثانیه‌ای با استراحت 240ثانیه) را اجرا کردند. مدت ‌زمان کار (2 دقیقه) و استراحت (16 دقیقه) و نسبت کار به استراحت (1: 8) در هر دو برنامۀ تمرینی یکسان بود. هزینۀ انرژی و میزان اکسیداسیون چربی بازیافت در مدت 90 دقیقه، با اندازه‌گیری گازهای تنفسی محاسبه شد. میزان اکسیداسیون چربی در زمان بازیافت 5:40 (082/0 گرم در دقیقه) در مقایسه با تمرین 30:240 (098/0 گرم در دقیقه) به‌طور معناداری کمتر بود (005/0P<)، اما هزینۀ انرژی زمان تمرین (11/160 کیلوکالری) و هزینۀ انرژی بازیافت (31/100 کیلوکالری)، به‌طور معنا‌داری در مقایسه با هزینۀ انرژی زمان تمرین 30:240 (48/127 کیلوکالری) و بازیافت (26/88 کیلوکالری) 30:240 بیشتر بود (05/0P<). نتایج پژوهش حاضر نشان داد، با وجود هزینۀ انرژی بیشتر در تمرین 5:40 در مقایسه با تمرین  30:240،  SIEبا دورۀ کار و استراحت طولانی‌تر بر استفاده از چربی در دورۀ بازیافت پس از تمرین تأثیر بیشتری داشت.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله اکسیداسیون چربی، تمرین تناوبی، هزینۀ انرژی،
عنوان انگلیسی The Effect of Two Types of Sprint Interval Training on Fat Oxidation during Recovery in Active Women
چکیده انگلیسی مقاله Sprint interval training (SIT) includes repeated bouts of maximal intensity less than 30 seconds, which can improve fat oxidation rate post exercise recovery. Therefore, this study compared the effect of two sprint interval training protocols on fat oxidation rate in recovery in active women. 10 active women (mean age, 23.8 ± 2.82 years, weight, 57.2 ± 6.97 kg) voluntarily participated in this study. Participants completed 2 SIT protocols in a cross-over design with a 6-day interval: the first protocol (24 × 5-sec. bouts, 40-sec. recovery) and the second protocol (4 × 30-sec. bouts, 240-sec. recovery). Protocols matched for the duration of work (2 min.) and recovery (16 min.), as well as the work/recovery ratio (1:8). Energy expenditure (EE) and fat oxidation rate in recovery were calculated by gas exchange collected during 90 minutes. Results showed that fat oxidation was significantly lower during recovery 5:40 (0.082 g/min.) than training 30:240 (0.098 g/min.) (P< 0.05). But, EE during training (160.11 kcal) and EE during recovery (100.31 kcal) were significantly higher than EE during training 30:240 (127.48 kcal) and EE during recovery 30:240 (88.26 kcal) (P< 0.05). The present results showed that despite the higher EE during training 5:40 compared with training 30:240, SIT with longer work/recovery ratio had a greater effect on using fat during recovery after training.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله Energy expenditure, fat oxidation, interval training
نویسندگان مقاله مریم طاهری |
دانش‌آموختۀ کارشناسی ارشد، بخش علوم ورزشی، دانشگاه شیراز، شیراز، ایران

جواد نعمتی |
استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، بخش علوم ورزشی، دانشگاه شیراز، شیراز، ایران

محمد همتی نفر |
استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، بخش علوم ورزشی، دانشگاه شیراز، شیراز، ایران

نشانی اینترنتی https://jsb.ut.ac.ir/article_70273_739d849b71fb8d923097dba29588955f.pdf
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/961/article-961-1396298.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات